복담

(제공 : 최병남님) 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환..

나이들어 待接받는 秘訣 열가지 1, 정리정돈 나이 들면 일상의 관심과 애착을 줄이고 몸과 집안과환경을 깨끗이 해야 한다. 일생동안 누적된 생활 습관과 잡다한 용품들을 과감히 정리하라. 서책 골동품 귀중품 등도 연고 있는 분에게 생시에 선물하면 주는이나 받는이가 서로 좋다. 이것..

(제공 : 신기철님) 우리가 잘 몰랐던 상식들 ★세계에서 제일 큰 도서관 미국 워싱턴 국회도서관의 책과 팜플렛이 20천만권. 책을 진열한 선반의 길이가 851 Km다. (서울-부산이 428 Km) ★알라스카를 판 러시아 사람들은 배가 아프다 美 알래스카는 미국 남북전쟁 이후1867년3월30일에 당시 美..

(제공 : 비봉산 하회장님) 먹거리 種類別效果해설 (저장 활용) ⊙ 가 ~ 나 ⊙ 가래떡 ⊙ 가물치 ⊙ 가재 ⊙ 가지 ⊙ 간 ⊙ 갈치 ⊙ 감 ⊙ 감자 ⊙ 갓 ⊙ 강낭콩 ⊙ 개고기 ⊙ 개구리 ⊙ 개암 ⊙ 검은깨 ◎ 검정콩 ⊙ 게 ⊙ 겨자 ⊙ 결명자차 ⊙ 고구마 ⊙ 고들빼기 ⊙ 고등어 ⊙ 고사리 ⊙ 고수 ..

장롱 밑 먼지, 이거 한 장이면 OK! "환절기 대비 집안 구석구석 청소 노하우" 아침 저녁으로 찬바람 불고 날씨가 꽤 쌀쌀해진 요즘!!! 집에만 웅크려 계시지는 않나요? 그렇게 집에만 방콕해있으면 살찌는 소리가 들리기 시작하죠... ㅎㅎ 다이어트에도 좋고 내 건강을 위해서라도 꼭 필요한..

(제공 : 최병남님) 빨래 실내에서 말리면 건강에 해롭다. 날씨가 점점 추워지면서 집안에서 빨래를 말리는 경우가 늘고 있다. 그러나 이렇게 실내에서 빨래를 말릴 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 천식이나 알레르기 증상이 있는 사람들에게는 치명적인 ..

(글 주신 이 : 河松 崔基鐺님 /宣潭 강태식님) ♣ 십원 동전 활용법 ♣ 집안에 한두개는 꼭 굴러다니는 10원짜리가 꽤 활용도가 좋네요~ 특히 전자파 차단은 꽤 괜찮은듯하죠?^^ 오늘 당장 컴퓨터와 TV에 붙여 봐야겠어요~ 즐거운 하루들 보내시구요~

알아두면 좋은상식! ☞ 상한우유 확인법 우유를 냉수에 몇방울 떨어뜨렸을 때 우유가 물에 퍼지며 흩어지면 상한 것이고,퍼지지 않고 그대로 가라 앉으면 상하지 않은 것이다. 　 ☞ 김치속의 고춧가루 빛깔 곱게 내려면 고춧가루 색깔이 좋지 못하면 김치 담그기 하루 전에 고춧가루를 ..

우리나라 남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 것은 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트! 레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구나 대장암에 노출돼 있다. ..

(제공 : 산본설송님) 의사(醫師)가 말하는 커피 모형진 원장입니다. 우리나라 직장인 분들 커피 많이 드시죠? 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르..