복담

♣人生을 즐겁게 살려면 ♣ 첫째, 눈이 즐거워야 한다. 눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다. 그러기 위해서는 여행을 자주 해야 아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다. 그러므로 가능하다면 외국이나 국내여행을 자주 하여야 할 것 같다. 외국 사람들은 돈을 벌..

손톱은 중요한 건강의 척도 손톱을 보면 그 사람의 기와 혈의 상태를 알 수는데, 특히 손톱에는 간의 기능이 어떤지 잘 나타나므로 주의해서 볼 필요가 있다. 건강한 손톱은 일반적으로 투명하고 불그스레 하면서 매끄러운 타원형의 곡선을 이루고, 윤기가 있고 흰 부분(손톱눈)과 붉은 ..

셀프 손 맛사지 피곤할 때 눌러 주세요. 하루종일 업무에 치이고 컴퓨터 앞에 앉아 있다보면 목, 허리, 팔, 다리, 어깨 안아픈곳이 없는데요. 오늘은 피곤할 때마다 꾹꾹 눌러주면 도움이 되는 셀프 손마사지 알려드릴게요 ■ 잠이 부족하여 피곤할 때 ■ 전날 잠을 설치거나, 야근, 밤 늦..

高齡者 걷기 指針書 高齡者 걷기 指針書 꾸준히 걷기만 잘해도 ‘만병통치’ 1분당 60대 120보·70대 110보·80대 100보 적당 연령대·활동능력 수준 따라 보행 수·속도 달리해야 현재 국민 10명 중 1명은 노인이다. 그러나 노인인구가 건강보험료의 30%를 사용하고 있어, 앞으로 고령인구의 ..

'스트라이크 존' 근육 강화하면 관절-척추 병원 갈 일 없다 '스트라이크 존' 근육 강화하면 관절-척추 병원 갈 일 없다 뼈와 관절, 근육 등을 다루는 진료과는 정형외과이다. 그런데 요즘은 정형외과라는 이름 외에 ‘척추-관절병원’ 이라는 이름을 쓰는 곳들도 꽤 있다. 정형외과와 척추-..

걷기운동 노화방지에 미치는 영향을 보면 비극의 혈관 질환을 방지하는 길 홍혜걸 의학 박사의 강연 https://www.youtube.com/embed/lForEgoAGxw?feature=player_detailpage 위 영문을 클릭하시고... 2013.03.18. 풍도가는길 갈매기를 벗삼아 장암 2013.04.30 여 유 ......... 장암 2013.05.18 시원한 수달래도 감상 하시고..

1)종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다.2. 열이 나듯 뜨겁다.3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.4. 딱딱하게 굳어 있다.5. 빵빵 하게 부어 있다.6. 속에 멍울이 있다.7..

안과 전문의가 알려주는 노안 늦추는 비법 10가지 노안은 늦출 순 있지만 막을 수 없는 것... TV는 반드시 불 켜고 봐야 눈에 좋은 루테인, 녹황색 채소와 과일, 단백질 먹으면 좋아 “노안을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 노안을 늦출 수 있는 방법은 있습니다. ” 바로 눈 앞에 있..

옮겨온 글 눈 관리 10訓 저는 비교적 좋은 눈을 가지고 있었습니다. 65세가 넘도록 돋보기를 쓰지 않고 신문과 사전을 볼수 있었으니까요. 그래서 일찍부터 돋보기를 써온 아내는 안경을 쓰지 않고 잔 글씨를 읽는 저를 무척 부러워했습니다. 그런데 2년전 어느 날, 산책 중에 갑자기 공원..

발은 인체의 주춧돌이자 축소판 발은 인체의 받침대다. 자동차의 바퀴와 같고 집으로 치면 주춧돌과 같다. 타이어가 튼튼해야 자동차가 잘 달리고 주춧돌을 잘 놓아야 튼튼한 집을 지을 수 있듯 발이 건강해야 건강한 몸을 유지할 수 있다. 그러므로 발 건강은 곧 전신의 건강과 연결된다..