복담

♣시력 좋아지는 비결♣ 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉(85)옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하고 살아가는 비결을 알기 위해 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관 수서실로 찾아갔다. 어르신은 30여 년간 산업은행에서 근무하는 동안 시..

잘못된 걸음걸이가 허리통증 유발한다 목과 가슴, 배, 허리를 똑바로 세운 채 걸어야 사람들의 걸음걸이는 모두 비슷해 보이지만, 사실 걸음걸이만큼 개성이 드러나는 것도 없다. 100명이면 100명 모두 각자의 걸음걸이를 가지고 있기 때문이다. 그러나 현대사회가 아무리 개성을 중시한다..

건강 토막상식 1.너무 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남..

**기적의 걷기 치료법** 이 글은 지난해 10월 14일 KBS-1TV가 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 요약한 것입니다. 1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이과연 가능한가? 그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인..

손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다. 손가락을 운동시켜라, 몸이 깨어난다. 손 운동과 지각의 통솔은 대뇌에서 담당한다. 대뇌의 명령에 의해서만 손을 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어있다. 대뇌반구의 운동영역 중에서 손을 관장하..

♣ 한밤중 다리 쥐나는 이유과 그 대처법 ♣ 다리에 쥐가 나는 현상을 겪어보거나 쥐가 난 상황을 보셨을 텐데요. 쥐가 난다는 것은 종아리의 근육이 몹시 수축해 버리는, 즉 수축과 이완의 균형이 잡히지 않은 상태가 되는 것을 가리킵니다. 이런 경우에는 에너지를 많이 써가면서 꽉 오..

뇌(腦)에 힘을 키우자 KAIST의 이수영교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예..

▒ 걸으면 뇌가 젊어진다 ▒ 제 1 장, 뇌를 깨우는 건강한 습관 걷기 걷기는 인간의 쾌감이다 걷기와 설렘에는 공통점이 있다 걷기는 뇌를 자극한다 걷기는 건망증을 극복한다 걷기는 의욕을 북돋운다 걸으면 밥맛이 좋아진다 걷기는 비만 치료제이다 걷기는 요통 치료에 효과가 있다 걸..

이목구비의 배치 이목구비의 배치 1. 두 눈이 얼굴의 위쪽에 놓인 이유 모든 일을 근시안 으로 보지 말고 멀리 내다보라는 뜻, 또 머리 위쪽에 위치한 이유는 뒤를 돌아보지 말고 앞을 향하여 꿋꿋이 나가라는 뜻이다. 2. 귀가 2개이고 입이 하나인 이유 말은 적게 하고,그대신 두배로 잘 들..

두다리가 健康을 지켜주는 醫師입니다 여러분, 운동하고 계시죠? 운동은 꼭 해야 합니다. 왜냐하면 오늘날 현대인들은 잘못하면 운동 부족증에 걸리기 쉽습니다. 과거 우리조상들은 생계수단이 바로 신체 활동이었습니다 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운..