걷기운동 노화방지에 미치는 영향을 보면

 

걷기운동  

노화방지에 미치는 영향을 보면  

 

 비극의 혈관 질환을 방지하는 길

홍혜걸  의학 박사의 강연 https://www.youtube.com/embed/lForEgoAGxw?feature=player_detailpage

 

 

위 영문을 클릭하시고...

 

 

 2013.03.18.     풍도가는길 갈매기를 벗삼아       장암 

 

 

 

2013.04.30               여      유      .........          장암   

 

 

 

  

2013.05.18       시원한 수달래도 감상 하시고       장암 

 

 걷기운동  

노화방지에 미치는 영향을 보면  

  

 

1. 면역기능이 좋아진다.

 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.

3. 심 질환의 위험이 줄어든다.  

4. 체내 에너지 활용이 높아진다.  

5. 산소섭취량이 는다.  

   6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다

11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.

 

 

16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.

 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.

18. 요통의 도움이 된다.  

19. 비만이 개선된다.  

20. 심박동수가 감소한다. 

 

21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.

 

 

26. 자신감이 생긴다.

 27. 수면의 질이 좋아진다.

28. 스트레스해소에 도움이 된다.  

29. 금연시도에 도움이 된다.  

30. 우울증, 불안감이 줄어든다.  

  31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.

35. 삶의 질이 향상된다.

   

Jang  am

17회원 여러분   !!   

위에 나열한 35가지의  

내용들 처럼... 

 

우리들 건강은 우리들 자신이 알아서 관리해야  

하겠지요... 

 

새벽에도 걷고... 

 

낮에도 걷고... 

 

저녁에도 열심히 걸읍시다요...  

 

 

죽기 전날까지요...