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복담
장 건강 지키려면 고기·설탕 피하고 고구마·사과·연근…꼭꼭 씹어서 먹고 중앙일보| 송정 기자| 입력 2012.01.10 12:32 |수정 2012.01.10 14:42 | 우리 몸을 나무에 비유하면 장은 뿌리와 같다. 나무의 뿌리가 수분과 영양분을 빨아들이듯 장은 음식물 속에 있는 영양분을 흡수한다. 뿌리..
#뇌를 젊게 하는 사소한 습관 정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아닙니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것입니다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까요? 일상적인 행동을 조금..
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(제공 : 이태경님) 내몸 부위별 노화방지 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이 , 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법. 눈 눈의 노화도 관리하 면 늦출 수 있다 시력 저하와 백내장 등의..
(제공 : 石 徑 님) 약(藥)이 되는 겨울운동 / 독(毒)이 되는 겨울운동 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기다. 이러한 때에 무리한 운동을 하다 보면 때때로 뜻하지 않은 사고를 당할 수 있다. 특히 평소 혈압이 높거나 나이가 많은 사람들 중에는 운동을 하다 쓰..
제공 : 유병운님) 기억력 자꾸 깜박깜박… '뇌'에 좋은 음식은?이해나 헬스조선 기자 전혜영 헬스조선 인턴기자 견과류에는 불포화지방산, 아르기닌 등 영양소가 풍부해 뇌혈관질관 예방에 효과적이다./사진=클립아트코리아 나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 신체 기능이 퇴화한다. ..
(제공 : 省坡님) 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지를 소개합니다. 01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가좋다. 05. 두부 청국장등 콩류를 많..
(보내신분:한만희님) ♣ 비타민 B12 치매억제 (hmh건강 6078) ♣ 인간으로 태어나 절대로 걸리지 말아야 하는 질병, “치매” 를 억제 하는 비타민B12를 적절히 섭취해서 치매를 예방하도록 해야한다. 유리가 건강상 마시고 있는 우유는 영양소가 지금까지 100여가지로 밝혀졌는데 이 ..
제공 : (신기철님) 치명적인 노인 폐렴, 예방 접종은 필수 노인에게 가장 무서운 병의 하나가 폐렴입니다. 아래 글을 자세히 읽을 필요가 있을듯 합니다, 큰일 당하지 않을려면.... 故 앙드레 김 씨, 故 백남봉씨, 폐렴으로 잇따라 별세 디자이너 앙드레 김이 대장암 수술 이후 치료 ..