복담

매년 이맘때가 되면 추위와 함께 찾아오는 불청객, 바로 ‘감기’이다. 누구든지 걸릴 수 있는 일상적인 질환이지만 자칫 잘못하면 각종 중증 호흡기 질환으로 이어질 수 있으므로 사전에 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 감기 없이 겨울을 나기 위한 방법에는 무엇이 있을까? ◆ 춥다..

회춘(回春) 10 訓 // ▒ 회춘(回春) 10 訓 ▒ 자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연의 순리임에 틀림없지요 그러나 요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는"회춘(回春) 10훈"을 제시해서 화제라고 합니다 패션ㆍ뷰티ㆍ..

노화를 늦추려면 몸을 따뜻하게 하라

방심은 금물이라 했던가? 늙어서 치매에 안 걸리려면 젊어서부터 다음 습관을 꼭 생활화 할 필요가 있다. 01. 아침저녁으로 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 충분히 마셔라. 03. 감사와 기쁨이 담긴 말을 쓰고, 원망이나 비난의 말은 사용하지 말라. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. (호..

각종 냄새 제거법 가구 냄새 처음 구입한 가구에서 집안 가득 기름과 칠 냄새로 머리가 아픕니다. 이럴때 찻잎을 이용하면 간단히 해결됩니다. 찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아내면 냄새가 말끔히 없어집니다. 마른걸레로 뒷마무리를 하면 가구 수명도 오래 갑니다. 또 다른 방법으로 ..

질병을 예방하는 8가지 건강 박수(건강상식) ♣ 위의 숫자 버튼(1~13)을 클릭하면 영상이 바뀝니다. ♣ 우측 하단(글 읽어보기) 클릭 하면 詩 가 나오고 (글 감추기) 클릭 하면 詩 가 올라감. 질병을 예방하는 8가지 건강 박수 1.합장박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이때 ..

★ 몸에좋은 차종류와 효능에 대하여 요즘 같이 서구화 되가는 식습관으로 웰빙 식품으로 각광받고 있는 음료인 차. 차의 종류는 무수히 많고 그 차마다 효능이나 성분이 다른데요. 오늘은 차의 효능에 대해서 알려드리려고 합니다. 다이어트에 도움되는 대표적인 차, 녹차 녹차는 피부미용과 다이어트에 좋기로 효능이 알려져 있는데요. 비타민 C가 풍부하여 피부미용과 노화방지에 뛰어나다고 해요. 그리고 녹차는 칼로리가 거의 없을 정도로 저 칼로리이며 카테킨이라는 성분이 체네에 있는 지방을 분해해주는 효능을 가지고 있어 다이어트에 대표적인 차로 알려져 있습니다. 그래서 운동 하기 전이나 후에 마시면 체네의 지방이 우선적으로 에너지원으로 쓰여 살을 빼는 데 도움이 된다고 해요! 그 밖에도 성인병 예방, 항암작용, 장염개선..

노화시키는 가장큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답 은 ① 오줌물 이나 오줌..

♣ 알아두면 편리한 가정상식들 ♣ ●거울을 깨끗하게 닦으려면 거울을 닦을때는 감자를 이용한다. 감자의 절단면으로 거울 표면을 닦으면 감자 전분이 하얗게 묻는데 이것을 마른 걸레로 닦아내면 거울이 말끔해 진다. 뿐만 아니라 수증기로 거울 표면에 김이 서리는 것도 막을수 있다...

잘못된 운동 상식 내 몸을 망친다 운동에 대한 진실 혹은 거짓 Yes or No! 잘못된 운동법은 오히려 건강을 해친다. 열심히 운동을 하는데도 몸의 변화가 없다면 당신의 운동 상식을 한 번 점검해봐야 한다. 운동 전문가 송영규 박사가 알려주는 운동에 대한 궁금증 10개. Q1 운동할 때 땀을 많..