셀프 손 맛사지<옮긴글>

 

셀프 손 맛사지

피곤할 때 눌러 주세요.

 

 

하루종일 업무에 치이고

컴퓨터 앞에 앉아 있다보면

목, 허리, 팔, 다리, 어깨 안아픈곳이 없는데요.

오늘은 피곤할 때마다 꾹꾹 눌러주면

도움이 되는 셀프 손마사지 알려드릴게요

■ 잠이 부족하여 피곤할 때 ■

전날 잠을 설치거나, 야근,

밤 늦은 공부로 인해 피곤하신 분들은

두 손을 마주대고 집게 손가락과 가운데 손가락, 

 약속 손가락을 쭈욱 피신 뒤 뒤로 쭉쭉 손가락 기지개를 켜주세요

 

■ 어깨가 결릴 때  ■

어깨가 결릴 때는 두번째와 세번째 손가락 사이에

 움푹 파인곳을 조금 힘을 주어 꾹꾹 눌러 지압을 해주세요.

시원한 기분이 들 정도로 눌러주면 어깨 결림이 완화된답니다.

■ 어깨가 결릴 때 ■

어깨가 결릴 때 좋은 손마사지로 가운데 손가락과

 약 손가락을 한손씩 쭈욱 뒤로 젖혀주세요.

■ 허리가 아플 때 ■

허리가 아플 때 할 수 있는 

셀프 손마사지로 손등을 가운데로 두어

꾹꾹 눌러가면서 내려가면 

허리 통증을 완화 할 수 있답니다.





■ 눈이 침침 할 때 ■

눈이 침침할 때 할 수 있는 손마사지로

가운데 손가락의 양옆을 꾸욱~ 자극을

주거나 양 옆으로 흔들흔들 돌려주는 건데요.