간(肝)을 위한, 간에 좋은 음식들

 

: 간(肝)을 위한, 간에 좋은 음식들 : 간은 우리 몸에서 많은 일들을 하기 때문에 그만큼 쉽게 피로해지거나 나빠지기도 한다. 그렇다면 간에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까? ^^ ☞ 간에 좋은 음식 - 당근 비타민이 풍부한 당근을 먹으면 이미 손상된 세포의 재생을 도와주기 때문에 간염치료에 도움이 되며 베타카로틴 성분이 간염으로 인하여 떨어진 세포의 기능을 회복시키고 노화예방에도 효과가 있다. ☞ 간에 좋은 음식 - 부추 부추에는 비타민C와 E, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있어 간을 튼튼하게 만들어주며 몸을 따뜻하게 보호해주며 소장과 대장을 보호해 주는 효과도 있다. ☞ 간에 좋은 음식 - 헛개나무 숙취해소에 뛰어난 효과가 있는 헛개나무는 간 기능 약화를 막아주고 간 기능을 개선시키는 뛰어난 효능 을 가지고 있다. 헛개나무의 줄기를 엑기스로 만들거나 달여서 먹으면 뛰어난 해독작용과 함께 숙취해소 에도 좋다. 지방간을 예방해주고 간(肝)수치(數値) 상승을 막아주는 효과도 있다. ☞ 간에 좋은 음식 - 산낙지 산낙지는 타우린 성분이 풍부해 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 간 기능을 개선시키는 뛰어난 효능이 있으며 간의 해독 작용을 원활하게 할 수 있도록 도와주고 쓸개즙의 배설을 촉진시키는 효과를 볼 수 있다. ☞ 간에 좋은 음식 - 청국장 청국장은 술과 담배로 인해 손상된 간을 회복시키는 뛰어난 효과가 있어 술자리나 야근이 잦은 이들께 좋다. ☞ 간에 좋은 음식 - 다시마 식이섬유가 풍부한 다시마를 섭취하면 간염으로 인한 독소를 배출시키고 우리 몸에 있는 독소를 제거해주는 효과가 있어 간 회복에 도움이 된다. ☞ 간에 좋은 음식 - 구기자 구기자에 들어 있는 베타인 성분이 간세포의 재생이나 지방간 치료, 간경화 등에 뛰어난 효능을 가지고 있다. ☞ 간에 좋은 음식 - 결명자 결명자는 호르몬으로 인한 독성을 해독시키고 간 기능을 회복시키는 효능을 가지고 있어 췌장(膵臟)이나 간에 좋은 음식 중 하나다. ^^