◈♣ 늙지않고 젊게 살려면 ♣◈
우리 인간이 가장 바라고 원하는 것이
바로 늙지안고 젊게 사는것이다.
그래서 사람이 왜 늙는지를 잘 알고
이에 대처해야한다.
사람이 왜 늙는지는 아무도 모른다.
단지 타고난 유전적 운명과 살아가면서
다가오는환경 자극에 의해 늙어간다고
막연히 이해하고 있다.
특히 환경인자에 대해서는 이미 알려저 있는
여러가지 요인들이 있다.
예를 들면 과식, 술, 담배, 운동부족,
과로, 약물남용, 등이다. 노화를 둘로 나누어
세월이 흐르면서 자연적으로 늙는
"생리적 노화"와 "병적 노화" 로 나눌수 있다.
그런데 이중에서도 특히 병적 노화, 즉 큰 병을
앓는것이 더 노화를 일으킬 것이다.
이는 노화 수정의 중요한 방안의
하나가 철저한 질병 관리임을 가르킨다.
세계적인 장수 인물들의 장수
의 비결을 살펴보면 생활환경, 가계의 장수유전자,
등과 관련이 있는것으로 밝혀지고 있다.
일본인의 평균수명이 긴 주된 이유는
만성질환 관리 체계가 발달 되었고
동시에 일본인들의 과식을 하지 않는
식사습관이 있기 때문인 것으로 생각된다.
우리나라의 100세이상 노인 460명을 대상으로
조사한 결과 그들의 장수비결은 다음과 같다.
1. 규칙적인 생활 (35.9%)
2. 고기등 육식을 과하게먹지않고(21.3)
3. 과식을 피하고
4. 집안의 내력이 대부분 오래살고 있어
장수유전자의 존재를 의미하며 (7.6%)
5. 마음이 편안 하고(30.5%)
6. 금연의 생활을 하고 있다.
7. 적절한 성생활을 하면서 사랑하면
자연적으로 즐겁고 행복하고
젊어지며 건강해지고 장수하게 된다.
